1)
Sov ordentligt!
Se till så du får minst 8 timmar
sömn per natt och de dygn det inte går så ta en tupplur vid lunch på 20 min.
Vilar du för sent på dagen kan kroppen lätt tro att det är sovdags och du sover
tyngre och känner dig tröttare.
2)
Ät bra!
Visst kan man äta allt men givetvis mår
du bättre av näringsrik mat än av näringsfattig. Vem tankar bilen med vatten?
3)
Den bästa motion är den som blir av.
Se
sanningen i vitögat – nog har du väl ändå tid med en promenad på 15 minuter i
friska luften och 3 minuters ”rullande” av nacke, axlar, bål, höft och knän
någon gång under dagen?
Sammanfattningsvis: sova, äta och ”träna”, ungefär som på bilden nedan 
