Jag har insett att jag personligen behöver
utmaningar av olika slag för att kunna driva min egen träning framåt. Att jag
ska träna för att ”må bättre” funkar inte som anledning för mig för jag mår så
väldigt bra. Träna för att det är skoj är inte träning för mig, det är motion
och motionera har jag alltid gjort någon gång då och då. Nu vill jag TRÄNA!
Sätta MÅL, planera pass, se framsteg, hitta på nya övningar som känns i kroppen.
Känna att jag blivit starkare, snabbare och vill göra mer.
Det stora målet i år (2011/12) är att jag
ska återuppta min skidkarriär och delta i Veteran SM, i längdskidor förstås 
. Problemet är bara att jag
behöver delmål för att inte tappa tråden. Låta för många dagar passera utan träning, för
kondition och styrka är färskvara och om jag bara ska dutta här och där lär jag
inte vara nöjd med mig själv när jag står på startlinjen. Och varför utsätta sig för något där man känner att man inte kan göra sig själv rättvisa?
Det är vid den långsiktiga utmaningen jag tror
de flesta av oss kör fast. Vi sätter helt enkelt ett enda alldeles för
långsiktigt mål. Ett mål som efter ett tag känns för ouppnåeliga för de tar för
lång tid innan vi ser resultat. Därför behöver vi delmål som gör vår resa
roligare och våra framsteg mer synliga.
Delmålen behöver inte alltid vara direkt kopplade
till slutmålet men bör vara något som hjälper på vägen för att nå till
slutmålet. Exempelvis kan ett delmål i mitt fall vara att börja simma en gång
varannan vecka (finns ingen chans att jag skulle göra det varje vecka så varför
sätta ett så svårt mål?). Simning skulle innebära att jag får en annan sorts motion
samt att jag får en ny vana som jag sedan kan antingen utveckla eller byta mot
något annat just den tiden.
Har du något mål? Ett litet ett som du vill
dela med dig? Jag tror nämligen att om du säger målet högt, offentliggör det, så
blir målet verkligare även för dig. Några positiva hejjarrop kan du också få från FriskaSteg
