Blog Image

FriskaSteg

Hälsa, Välmående & Glädje

Hälsa, att vara hälsosam & må bra, ska det vara vardagslyx?

Jag brinner för välmående, något som för mig innebär friluftsliv, motion och träning. En annan sak jag verkligen gillar att göra är att inspirera andra till att utvecklas och prestera mera. Hjälpa dem att ta nya friska steg mot ett gott liv enligt deras förutsättningar. Här i bloggen hoppas jag du hittar en drös inspiration för att utveckla dina egna förutsättningar.

Hör gärna av dig i något av inläggen eller skicka ett mail till: annika@friskasteg.se

Tävla mig i form

Mer om Annika, Träning Posted on 12/01/2012 23:58

En
vecka och 3 tävlingar! Tänkte att det är ju lika bra att köra hårt från början.
Skämt å sido. Jag är dålig på att motivera mig att köra hårt utan anledning.
Visst blir det någon intervall- eller tempoträning emellan åt men att jag kör
riktigt så hårt jag bör är inte helt säkert. Det är som om jag har ett litet
motstånd mot att ta ut mig totalt när det inte finns ”någon anledning”. Vilket
är riktigt dumt då anledningen definitivt finns, att flytta barriären och bli
bättre och än lite bättre.

Ärlig
mot mig själv erkänner jag min svaghet och anmälde mig till årets första
zontävling. Snacka om att jag var nervös. Lite fånigt då det bara var en
zontävling men det var första riktiga skidtävlingen på 17-18 år! Vasaloppet
räknas inte för det är ju ingen tävling där jag kan ta i hela 9 mil, och inte
kämpade jag där för pallen heller (fick i och för sig en medalj men, men). Lite sega skidor i
den kärva snön men tävlandet gick bra. 5a på 15.40 och 4500m skate, i D 17 + smiley.

Stärkt i psyket anmälde jag mig till Luleå
Gjutarens vinterspel och körde 10 km skate på 39.21, 8.41 efter Magdalena
Pajala. Denna gång körde jag i D motion och tänka sig , jag vann smiley Ensam i klassen tänker någon lite sarkastiskt nu och
så var fallet men när jag läser resultatlistan så ser jag att de slagit ihop
motionsklassen och jag har 2 karlar bakom mig så lite duktig var jag ändå. Och
bättre kändes det.

Så, när veckan precis slog över dök min favorit
äntligen upp, klassisk skidåkning och jag stod jag på startlinjen igen. Zontävling
nr 2 i Sävast och 5 km. Nu var jag däremot ensam i klassen men det kändes riktigt
bra i kroppen och tiden på 19.30 placerade mig som 3a i D 17+. Zonen hade ju
redan placerat mig där så jag får fortsätta ha junior tjejerna som
måttstock.



Pensionsspara och Pensionsträna

Hälsa Posted on 12/01/2012 16:12

Tillhör
du dem som tänker på framtiden och sparar pengar på ett pensionskonto? Sparar
pengar för att ha lite roligt, unna dig det du inte hunnit med under
arbetslivet eller förverkliga någon dröm när du slutar jobba. Planerar och
drömmer du kanske rätt ofta om den där dagen när du är ekonomiskt oberoende och
heller inte slav under klockan? Dagen då du äntligen är herre över din egen tid.

Men
handen på hjärtat, pensionsplanerar du även för att ha en kropp som gör att du
faktiskt kan njuta av allt du vill? Tränar och vårdar du din kropp så den orkar
genomföra det ditt hjärta och huvud vill?

Hur
länge törs du skjuta upp pensionsträningen, livshälsan? För det är just det
träning & hälsa är, ett livslångt omhändertagande om det viktigaste du har –
din hälsa. Att ha kraft att orka leka med barnen när de är små busungar, styrka att orka utvecklas
med ungdomarna och hälsan att orka växa tillsammans med din partner och skapa minnen för ålderdomen.
Att orka genomföra drömmar, kunna spendera dina hårt ihopskrapade pengar den dagen
du ”har tid”, till det behövs det mer än pengar – du behöver ork!

Att satsa
på en hälsosamkropp kostar inte mycket pengar men däremot måste du vara beredd
med vilja och en del planering. Använd tanken på allt trevligt du kan och vill göra resen av livet som inspiration – och livet fortsätter nu.