Har
du hittar din idrott, din träning? Men känner kanske efter ett tag att
”ingenting händer” med utvecklingen. Lugn! Det gäller bara att improvisera
lite, röra om i träningsgrytan och leka.
Oftast
har det blivit aningen slentrian i träningen. Du kör samma runda, i samma fart
och med samma inställning – dag ut och dag in. Klart att det inte blir någon
utveckling då.
Något
att prova:
* Lägg
in några fartlekar – kör max 20-50 meter lite här och där, fram till nästa lycktstolpe
eller träd. Prova öka i en backe och gå snabbt när du väl är uppe istället för
att stanna och pusta.
* Bryt
ner din vanliga runda i ett antal lika långa segment och kör tävlingsfart ett
segment och sedan ner-varvningsfart nästa segment osv.
* Springer
du längs ett spår – ut och spring i terrängen. Cyklar du landsväg – prova MTB
några gånger.
*
Tränar du mest i gymmet? Det finns många övningar att köra med kroppen som
vikt, jogga en slinga och kör stationer var 500 meter. Snart har jag en slinga
färdig med traktordäck att välta och allt, Välkommen att höra av dig.
Varför
inte boka in några tillfällen med mig? Jag kryddar din träning med lite
variation på övningar och utförande eller ett personligt träningsschema mot
dina mål. Öga mot öga eller på e-mail.
