Stavgång,
elghufs, running with pools – kärt barn har många namn och i fallet att träna
med stavar är det säkert nästan lika många namn som teknikvarianter och
personliga favoriter.
När
jag var i Kanada och tränade i början av -90 talet fick jag lära mig något
nytt, running with pools. Här hemma på skidgymnasiet i Malmberget hade vi mest använt
stavarna i backarna uppför Kungsryggen eller ibland på Dundret och alltid var
det skidgång eller sprättande skidgång. Nu fick jag lära mig något nytt och
något jag sedan dess alltid kört sommartid. För bättre träning för hela kroppen
än att ”springa med stavar”, eller älglufs, finns knappt. Förutom skidgång då,
eller sprättande… Fast de varianterna orkar man inte under ett längre pass
utan de är riktig intervallträning.
I
Ammarnäs i höstas körde vi massor av olika träningsvarianter med stavar och det
är det som är det fina tycker jag –det finns något för alla – och i all
terräng. Är det flackare så funkar det med älglufs och vill man bara utmana under
ett kort och intensivt pass kör man sprättande eller skidgång. Gå med stavar…
Det gör man möjligen som A1
träning och just det: stavar som sommar betyder korta
stavar! Typ 90grader i armbågen för att kunna jobba igenom rörelsen, lite
beroende på hur bra tränad du är.
För
lite tips och kunskap – lär av Mattias Fredriksson eller min personliga
favorit Alsgaard som tjuvar lite och lämnat stavarna hemma 
fast det beror kanske på att gruppen tagit en ordentlig backe istället för att lufsa på platten.
