Har
du tänkt på hur stor del av dagen du använder dina fötter? Visserligen kommer
larmrapport efter larmrapport om att vi sitter för mycket men däremellan, och
under tiden också beroende på vad du har på fötterna förstås.
Har du
tittat på dina fötter nyligen?
Vi
tränar kroppen; starkare, uthålligare, snabbare och smidigare ska vi hela tiden
bli. Men hur många kommer ihåg att ta hand om det som håller oss uppe? Och just
nu tänker jag inte på ryggraden utan grunden, fötterna.
Vi
ska stå på dem i 90 år, förhoppningsvis. Okey då, minus det där första året då
vi kröp 😉 Men du förstår min poäng?
Balansboll
är bra för mer än fötterna/vristerna. Den stärker varje led från fot till
huvud, dessutom blir ju balansen suverän. Kan du skriva ditt namn i luften och ändå stå kvar med andra foten? Duktigt!
Om
vi inte tar hand om våra fötter så kommer små krämpor så småningom att leta sig
genom fötterna och upp i huvudet. Bokstavligen. Om vi tar hand om fötterna
kommer de att bära skelettet på ett bättre sätt vilket gör att vi kan undvika
vissa slitningar i knän, höfter, rygg, axlar och alltså huvudvärk. Ofta är det
en krämpa som resulterar i en annan och fötterna, de får ta många stötar genom
åren.
 |
 |
En
tuggleksak för hunden kan man gärna massera fötterna med.
Rulla
en studsboll under foten när du sitter vid skrivbordet gör susen mot hälsporre
och masserar stora ”senan” under foten, plantar fascian
Ta
hand om dina fötter så går du garanterat lättare fram genom livet!
