Hur
många är vi inte som tränar och tränar, timmar läggs till timmar och mil till
mil. Ibland känns det som om det är något som fattas och vi försöker alternera
intensiteten, lägga in mer styrka och titta på tekniken med förstoringsglas.
Och lägga lite extra pengar på utrustning. 
Själv märker jag hur stor skillnaden blir på
min prestation när jag är stel mot när jag är rörlig och mjuk i kroppen. Stel
betyder att det går tungt, ett motstånd när jag för fram benen och springer jag
faller överkroppen framåt istället för att hållas upp med stolt hållning. När jag
äntligen fick sambon att köra rörlighetsövningar för axlar, skuldror, rygg och bröst
– alltså hela rörelsepaketet för armar och andning blev kommentaren: Vad mycket
lättare det är att andas när jag ligger i bocken (cykelterm).
Och varför
tror han jag tjatat? tänkte jag och väntar nu på att insikten ska slå honom
angående de där yogarörlighetsövningarna
jag visat honom.
Utbildningen
i Funktionellstyrketräning som jag gick för ett tag sedan samt fördjupningen i
Rörlighetskedjor den här veckan kommer att ge mig träningsvärk, och alla andra
som törs fråga mig om råd under den närmaste framtiden. Men skoj kommer det att
bli och att det blir framsteg oberoende av idrott är ett löfte.
Sambon här! Kan bara intyga det Annika säger. Rörlighetsträning är otroligt effektivt oavsett idrott eller för den delen att välbefinnandet i vardagen blir så mycket bättre.För min del så andas jag mycket bättre i och med att bröstkorgen är så mycket flexiblare och därmed följer lungornas rörelse bättre. Fast jag ligger nära min maxpuls så känns det inte så i och med att jag fått bort ”spännbandet” runt bröstkorgen.En annan effekt är att jag sitter mer avslappnad på cykeln och därmed så slösar jag inte energi på fel kroppsdel.Nä, nu är det dags för några rörlighetsövningar på ca: 5 till 10 minuter vilket jag gör minst 3 gånger per dag./Håkan