Att vandra är för mig meditation i rörelse. Oberoende av om det är på fjället eller i skogen så kan jag låta tankarna vandra. Ofta vet jag knappt vad jag tänker på utan jag bara är, tankarna flyger själva. En fot före den andra. Om och om igen. Länge. Stannar till och ser mig omkring, ser det storslagna landskapet men också det lilla, en glittrande sten eller djupt rött ripbärsris. Kanske plockar jag en näve blåbär om sådana finns eller drar in doften av frisk luft.
Att stanna till och låta lugnet skölja över mig. Djupandas. Komma i fas mentalt och släppa småsaker. Ge tankarna tid att själv komma på plats, sila bort det oviktiga och få en tydligare bild av vad som är viktigt. För mig. Känns det som om DU också skulle vilja vara med mig där? På ditt sätt med dina förutsättningar?
Kom med på en energigivande och avslappnande vandring bland rullande fjäll. Hade det funnits fler fjäll i Japan skulle Shinrin yoku (Skogsbad) ha en syster: Fjällbad. En ”syster” som jag erbjuder under några sköna dagar där vi njuter och mår bra på fjället. Insuper energi och får tid att tänka under dagsturerna.
