Vårsolen
värmer och er i alla fall mig en massa energi. Hoppas den gör det samma för dig
”Uppstart” är precis vad det
låter som, en upp-start mot motion, mot att springa eller bara jogga. För den
som redan har startat upp men ändå vill vara med i oss i ”Uppstart” så är det
helt ok, du får bara själv tänka på att hålla DIN takt. Eftersom vi jobbar med
tid och inte km eller hastighet så spelar det ju ingen roll hur van löpare man
är. Står det ”snabb gång” eller ”lätt jogg” så är det ju DIN uppfattning och
DIN kapacitet som gäller.
Tid
är ofta en bristvara, eller rättare sagt, en organisations miss så därför
håller vi oss till en dryg timma på det här passet och jag vill att du försöker
få in ”Uppstart” i din vardag 3 gånger i veckan i 4 veckor, för så ofta kommer
jag att lägga ut ett pass på FriskaSteg. Nu när kvällarna blir ljusare kan en
möjlighet vara att tidigarelägga (?) middagen med en 20-30 min. Du kommer att
märka att kvällen blir mycket längre! Andas nu inte ut och känn att ”Tre gånger
är väl ingen träning” för varje dag ska du köra samma antal Burpees som det
står i programmet att du ska göra efter din runda.
Och
du, försök få in dessa tre dryga timmar i veckan + Burpeesarna varje dag i din
vardag. Lovar att det kommer att bli en vana men inte förrän efter si så där
två veckor. Och känn INTE dåligt samvete om du missar en eller två dag någon
gång. Starta bara om där du var för det är bättre att genomföra träningen för
sent än att lägga av.
Frågor?
Hör av dig på FB eller här på bloggen. Och bjud gärna in andra i evenemanget.
Oj,
har du inte FB? Ingen fara, sök bara på Facebook FriskaSteg så kommer du rätt
och kan läsa infon men inte kommentera.
Så, på med skorna om du inte varit iväg och så sätter vi igång!
