FriskaSteg

Nya
världar upptäcks hela tiden inom träning. Äventyrarna, de upptäcktsresande, är
innovatörer som skapar nya övningar/träningsformer eller lyfter fram rörelser
som gjorts i decennier till ”träning”. Som yoga tillexempel.

För vissa är yoga
ett livssätt, för mig ett verktyg till att bli en bättre skidåkare och därför
håller jag mig inte längre enbart till Ashtangayogan som fick mig att börja
yoga.

Jag
är ute på min resa och vill inte slå mig till ro på riktigt utan fortsätter
prova, utvärdera och ta till mig de övningar och idéer jag tycker passar mig
och mitt mål. Skapar mig ett eget bibliotek med reselitteratur,
träningsövningar, som jag lägger ihop till mitt personliga program. Men inte
heller det är konstant utan ändras allteftersom mina förutsättningar och behov
ändras.

Varje pass, varje dag utgår jag från nya förutsättningar för något har
ju hänt med min kropp sedan sist. Kanske är jag tröttare, stelare eller i topp
form. Helt olika förutsättningar alltså!

Fast
som en studsande gummiboll kommer jag tillbaks till… Ashtangayogan. Det är så
härligt att ibland kunna försvinna in i mig själv och bara göra – vara –
förbättra. Alltid med sikte mot vintern och härlig längdskidåkning.

Jag är +40-åringen som känner mig som 28, tror jag
fortfarande är det och kör mina utmaningar därefter. Tränar Ashtanga yoga och
allt annat som är roligt, givande och stärkande för älsklingssporten; längdskidåkning.
Utbildad FaR-ledare, Gymmix- och längdskidsinstruktör men älskar att lära mig
nya saker och läser allt jag kommer över, om allt.

När jag gick på skidcollage i Kanada läste jag bland
annat fysiologi och kinesiologi i två år innan jag kom hem, vikarierade som
lärare i svenska som andra språk och insåg hur givande det var att hjälpa en
person att lära sig något de ville kunna. Utbildade mig till språklärare och arbetade på gymnasiet några år. Sedan 2002 arbetar jag som frilansskribent med inriktning friluftsliv, resor och livsstil. Mina pedagogiska kunskaper använder jag sedan en tid till att hjälpa mina adepter att
utveckla sina fysiska förmågor och nå nya nivåer.

Sedan något år leder jag en klass i yogainspirerad styrka och
smidighetsträning (egenkomponerat program), gör träningsprogram och dieter. Brinner
för att få ”dig” att bli välmående på din nivå, upptäcka naturens helande kraft
och vad olika träningsaktiviteter kan göra för att höja din kapacitet genom
kroppsmedvetenhet och en bättre kroppskännedom samt ett öppet sinne. Här kommer
den pedagogiska utbildningen som jag alltså trodde jag skulle livnära mig på i
ett annat yrke väl till pass.

Vill du ha
inspiration och träningshjälp? Inom en omkrets av 15 mil från Harads fixar vi det lätt och är det längre än så finns alternativet med telefon & internet! Hör av dig! annika@friskasteg.se

Hur svårt är det inte att hitta rätt? Hitta ”rätt”
träning, om någon sådan nu finns…

I det stora vet jag vad som är rätt för mig,
nämligen längdskidor. Men träning är så många delar och varje del har sin uppgift. Det är som ett hus. Ett hus har många rum med olika funktioner och ibland har ett rum olika
funktioner i sig. Tänk bara på de olika stationerna i badrummet med
toalettstol, dusch och/eller badkar och handfat.

Mitt hus och hem är längdskidor. Väggar och tak är
skidåkning men sedan har jag många rum med olika innehåll och upptäcker hela
tiden att varje rum behöver möbleras med mer än jag trodde och möblerna kan användas till mer än de var tänkta för.

Ungefär så här:

Grundinnehållet i mitt hus består av hall, kök, sovrum
och vardagsrum. Kondition, styrka, smidighet, balans och teknik utan inbördes ordning.
Tekniken ja, fungerar inte om jag inte har styrkan att
hålla ihop tekniken vilket inte fungerar om jag inte har smidigheten i muskler och
leder… Typ, kör yoga för att bli smidig och kunna öppna upp höften bättre och därigenom
få ett bättre steg som, om jag dessutom blir stark ger mig kraft och ett stort
vägvinnande steg…

Hänger du med?