FriskaSteg

En
sådan där levnadsregel som ibland dyker upp i kedjebrev och bland tänkvärda
talesätt är: ”Lev ett bra och värdigt liv. När du blir gammal och minns det som
varit, då kan du njuta av det en andra gång.” Detta
förutsätter givetvis några saker :

1
– Att du blir gammal; så börja planera
för att kunna bli just gammal.

2
– Att du gjort saker du ville göra; så ta och bestäm dig för att göra något du
gått och funderat på.

3
– Att du njuter av det du upplever så du kommer ihåg händelsen och inte jäktar
igenom den.

Allt
detta finns nu i Må bra-vandringspaketet som du kan läsa om mer här: Borttaget.

Har du frågor och
funderingar så tveka inte att höra av dig. Det är för DIG upplevelsen är!

/Annika

Om du
tillhör dem som vill planera saker långt i förväg så X:a för 30 augusti till 2
september i din kalender för då vandrar vi på fjället under några dagars Må
bra-vandring. För dig som inte gillar att skriva in saker i almanackan så påminner
jag snart igen om vad som komma skall.

Innehåll
i grova drag: Vi börjar dagen med ett mjukt yogapass för att sedan sätta oss
vid frukostbordet. Under dagarna är vi ute på turer, njuter av naturen, varvar
ner och samlar kraft. Är det någonstans vi kan vara i nuet är det här! Medvetennärvaro
och avstressande energigivande andningsövningar är inslag under turerna på
fjället.

Aigertstugan, vår bas under 4 inspirerande dagar

Visst hänger du på?

Ibland
undrar man hur mycket av en galenpanna man kan vara i jakten på gott stekt
fläsk. Nu är visserligen sanningen inte den att vi gav oss ut på de 44 km bara
för att få äta gott stekt fläsk mitt i underbar urskog men redan efter ca 8 km
kom frågan från Urban till Micke som varit med förr: ”Börjar du längta efter
tunnbröd och fläsk?”. Jag hade nog med att springa och kunde för mitt liv inte
förstå hur någon kunde vara hungrig redan och hur de ens kunde fundera på att
äta stekt fläsk på bröd efter 23 km där nämnda matkontroll skulle finnas och
sedan springa 21 km till.

Lottar ser till fötterna och så steks det en mängd fläsk i pannan

Åter
till ”Galenpanna” som jag kände mig som. Jag har antagit utmaningen att i 2mannalag
springa Icebug 24 vilket är en orienteringstävling som pågår i 24 timmar och
där man ska ta så många kontroller/poäng som möjligt under den tiden. Som
uppvärmning och prova på tyckte jag det var lämpligt (hmm) att ge mig ut i
urskogen med Lotta som sprungit Stockholmmaraton samt hennes vänner.

5 timmar och 20 minuter
senare är jag mäkta stolt över mig själv då jag faktiskt kunnat springa
(nästan) alla 44 km och alltså även gjort mitt första maraton – om än på
skogsstig

Jag och Lotta Hedström vid avslutad Rallarmarsch i Porjus.

Någon annan galenpanna där ute med en otrolig utmaning framför sig?

Må bra-vandring!
Sugen på att ta nya steg? Då ska du hålla utkik här för just nu planeras det för en Kom-igång, eller Må bra-vandring till sensommaren/hösten. Det blir några härliga dagar i fjällen där vi vandrar med mycket lätt ryggsäck mellan stugor. Du behöver absolut inte ha någon förkunskap mer än att vara van vid att promenera och orka gå ca 12 km. Det är ju trots allt en ”Kom-igång / Må bra-vandring!

Med ungefär detta upplägg:

Vi mjukar upp kroppen med lite moronyoga, äter en god frukost och vandrar iväg över fjället. Tar lunch i en solsluttning, sover kanske en stund på sluttningen innan vi går vidare för att nå stugan i lagom tid för att både hinna stretcha & mjuka upp musklerna så det inte stelan till samt bada bastu alt. ta ett dopp i en fjällsjö . Sedan njuter vi av middagen i den ljusa sommarkvällen och har det trivsamt tillsammans. Sover tills vi vaknar nästa dag och känner att livet är underbart!

Det börjar dra ihop sig för Abiskoresan – äntligen.

Några dagar att satsa på sig själv, wellness för hela slanten! Du som fortfarande funderar, fundera no more! Boka! (för snart är det fullt/går tiden ut)

Hur många gånger har du chansen att få några dagar för dig själv då du kan ta nya tag, stressa av, börja om, komma igång, prova på och hela tiden bara Må Bra?

Mer om Wellnessdagarna under kategorierna till höger

Men kortfattat

Tid: 2-5/2 alt. 5-8/2,

Pris/pers i enkelrum 5100:-, i dubbelrum 4700:-

Extra kroppsbehandlingar bokas på plats 300:- /40 minuter

Hör av dig till mig om du har några frågor!

annika@friskasteg.se

Wellnessdagar i Abisko

Det
är de dagliga händelserna, det vi gör varje dag om och om igen hela livet
igenom som påverkar vår hälsa och hur vi mår. Ändå är det så svårt att
skapa positiva dagliga rutiner som gör att vi håller en hög lägsta nivå för vår
hälsa. Hur svårt kan det vara? Riktigt svårt visar det sig för oss alla som försöker och försöker. För trots att vi vet
så är det långt från att veta till att ta tag i saken och göra.

Ett
bra sätt att börjar göra, skapa nya rutiner och framför allt att få inspiration är
att lägga undan någon dag och komma in i det nya. Ta vara på möjligheten till
inspiration, nya tankar och kunskap som ger dig en liten extra spark i baken
att äntligen sätta igång och komma igång. Kunskap är en sak men ibland behöver
vi inspiration, inspiration till att komma igång och vad passar då bättre än
ett par härliga dagar med övningar, massage, motion, lugn och ro samt trevligt
umgänge i en suverän miljö?

Känner du för att ta hand om dig själv lite extra? Behöver du lite ”hjälp” att komma igång? Passa på och boka dig på Wellnessdagarna i Abisko i februari. Eller önska dig det till julklapp (15 % rabatt innan den 15/12)

Under 4 dagar kör vi yoga och kroppkännedom på morgonen innan vi sätter oss ner och njuter av frukosten nu när vi är lite hungriga. För de som vill finns möjlighet att ta en tur med snöskor – eller sova ut och läsa den där boken.

På eftermiddagen är det bastu, massage, zonterapi och badtunna innan vi slår oss ner till en suveränt god middag. Avslutar dagen med en irish coffe eller en kopp te innan vi somnar och gör om alltsammans dagen efter – och efter…

Hör av dig till mig om du har någon fundering, annars är det bara att boka hos: info@abiskomountainlodge.se

Info

och program

Jag är +40-åringen som känner mig som 28, tror jag
fortfarande är det och kör mina utmaningar därefter. Tränar Ashtanga yoga och
allt annat som är roligt, givande och stärkande för älsklingssporten; längdskidåkning.
Utbildad FaR-ledare, Gymmix- och längdskidsinstruktör men älskar att lära mig
nya saker och läser allt jag kommer över, om allt.

När jag gick på skidcollage i Kanada läste jag bland
annat fysiologi och kinesiologi i två år innan jag kom hem, vikarierade som
lärare i svenska som andra språk och insåg hur givande det var att hjälpa en
person att lära sig något de ville kunna. Utbildade mig till språklärare och arbetade på gymnasiet några år. Sedan 2002 arbetar jag som frilansskribent med inriktning friluftsliv, resor och livsstil. Mina pedagogiska kunskaper använder jag sedan en tid till att hjälpa mina adepter att
utveckla sina fysiska förmågor och nå nya nivåer.

Sedan något år leder jag en klass i yogainspirerad styrka och
smidighetsträning (egenkomponerat program), gör träningsprogram och dieter. Brinner
för att få ”dig” att bli välmående på din nivå, upptäcka naturens helande kraft
och vad olika träningsaktiviteter kan göra för att höja din kapacitet genom
kroppsmedvetenhet och en bättre kroppskännedom samt ett öppet sinne. Här kommer
den pedagogiska utbildningen som jag alltså trodde jag skulle livnära mig på i
ett annat yrke väl till pass.

Vill du ha
inspiration och träningshjälp? Inom en omkrets av 15 mil från Harads fixar vi det lätt och är det längre än så finns alternativet med telefon & internet! Hör av dig! annika@friskasteg.se